Llegó un momento en que la práctica clínica me mostró síntomas, pero sentí que faltaba el mapa. No podía conectar todas las partes del paciente, y eso generaba más frustración que respuestas. En ese momento, hace 22 años, descubrí un máster europeo en Girona y tuve la clara intuición de que esto era lo que estaba buscando. Lo dejé todo y di el salto. La psiconeuroinmunología puso orden en ese caos y cambió por completo mi forma de entender a los seres humanos.
El legado emocional no es simbólico, es pura biología. Sabemos que en la mayoría de los síntomas y enfermedades crónicas hay un denominador común: un sistema nervioso desregulado que mantiene activa la inflamación. Y esa desregulación no aparece de la nada, sino que proviene de experiencias tempranas, de estrés sostenido o de patrones heredados del sistema familiar. Pero tampoco podemos olvidar nuestros hábitos. La forma en que dormimos, comemos, nos movemos y nos relacionamos puede activar o desactivar esos patrones. Cuando trabajamos en el origen emocional y alineamos los hábitos, el cuerpo sale del estado de alarma, por lo que la salud y la longevidad comienzan a cambiar.
Las personas con buena salud comparten algo muy simple: no van en contra de su biología. Regulan bien su sistema nervioso, saben distinguir el ruido de lo prioritario y mantienen una actitud activa hacia su propio crecimiento. Toman decisiones y asumen la responsabilidad de lo que es suyo. Además, los hábitos básicos como la higiene del sueño, la alimentación saludable y el movimiento están integrados de forma natural en su rutina y no dependen de la fuerza de voluntad.
La gente no solo quiere vivir más tiempo, quiere dejar de vivir agotada. El auge del bienestar surge porque el modelo actual genera inflamación, estrés y una sensación de pérdida de control sobre la propia salud. La longevidad se ha convertido en una tendencia porque muchas personas sienten que no están viviendo, solo están aguantando. Y lo que realmente buscan, aunque lo llamen «bienestar», es algo mucho más básico: recuperar la energía, la claridad y la autonomía en relación con su salud.
Creo que estamos exagerando con la tecnología. En Occidente hemos industrializado la longevidad, mientras que en las Zonas Azules, las regiones más estudiadas por su alta esperanza de vida, nadie depende de sensores biométricos ni de máquinas complejas. Su secreto es algo más: paz mental, vínculos saludables, movimiento diario y nutrición alineados con su biología. Dicho esto, cuando se usa bien, la tecnología es un gran avance para medir, individualizar y prevenir, pero también puede aumentar la obsesión. Si nos convertimos en esclavos del dispositivo, perdemos lo esencial. La longevidad nace de la forma en que vivimos, no solo de lo que medimos.
En diez años, la longevidad ha pasado de ser un tema casi marginal a convertirse en una industria multimillonaria. Hemos adquirido conocimientos científicos y biomarcadores útiles, pero también ruido, marketing y soluciones cada vez más complejas para problemas que siguen siendo básicos. La verdadera evolución no está en las máquinas, sino en entender que la inflamación crónica, el estrés y los hábitos incoherentes siguen siendo la base del problema. Todo lo demás ayuda, pero no sustituye a vivir bien.
Mallorca tiene algo que no se puede fabricar: una combinación de luz, mar y naturaleza que ayuda a regular el cuerpo desde el primer día. Y no es solo el paisaje, sino cómo la isla te invita a vivir más despacio, más conectado y más alineado con nuestra biología. Por supuesto, cada uno lo vive a su manera, pero la isla se lo pone fácil. Mallorca tiene un talento natural para cuidar, y quienes viven aquí lo saben mejor que nadie.
Vivir en Mallorca tocó algo más profundo que el estilo de vida. El día que llegué, descubrí que mi bisabuelo y mi tatarabuelo eran mallorquines. Comprendí que mis raíces estaban aquí y siento la isla como en casa. Vivir en un pueblo rodeado de naturaleza también ha reordenado mis prioridades: salud con un ritmo natural, relaciones reales y un propósito más simple y coherente. Mallorca no solo ha cambiado mi forma de trabajar, sino también mi forma de vivir.
Nuestros retiros están diseñados para crear un entorno fisiológicamente favorable: movimiento, incluido el pádel, apoyo al ritmo circadiano a través de la luz natural, descanso y actividad, exposición al frío para regular la inflamación y optimizar la resiliencia, nutrición coherente y trabajo directo sobre el sistema nervioso. Nuestro objetivo es crear experiencias que reproduzcan las condiciones que mejoran la adaptación biológica. En solo unos días, los participantes experimentan lo que normalmente tarda meses en integrarse: un cuerpo que responde mejor y una mente más clara.
Aprovecha al máximo el regalo de estar vivo. La paz mental gobierna la fisiología, y cuando se pierde, todo cae en el desorden. Entrena tu capacidad de disfrutar, de ser feliz y de mantener el equilibrio cuando la vida se complica. Eso es buena salud. Y es lo que sustenta todo lo demás.
